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Für H?chstleistungen im Sport

Wer im Sport erfolgreich sein und H?chstleistungen bringen will, muss hart trainieren. über ein intensives Training hinaus gibt es aber auch noch viele andere Aspekte zu berücksichtigen, die in der Praxis jedoch manchmal untersch?tzt und daher vernachl?ssigt werden:

Freie Radikale: Diese zellsch?digenden Sauerstoffmoleküle entstehen gerade beim Sport durch die intensive Atmung in hohem Ma?e und sollten neutralisiert werden.

Regeneration: Nach intensivem Training ist der K?rper besonders anf?llig ("Open-Window-Effekt"). Erholung und die Unterstützung des Immunsystems sind daher besonders wichtig.

Ern?hrung: W?hrend des Trainings hat der K?rper erh?hten Bedarf an Mikron?hrstoffen. In der Regel ist es schwer, diese im Rahmen der normalen Ern?hrung zuzuführen. Geeignete Erg?nzungspr?parate k?nnen dieses Defizit ausgleichen.

Darm:
Der Darm hat viele wichtige Funktionen, die gerade in Trainingsphasen nicht untersch?tzt werden dürfen. Dazu geh?ren u.a, die Regulation des Wasser und Elektrolythaushaltes, der Energiehaushalt und die Immunabwehr. Eine gesunde Darmflora ist deshalb gerade für Sportler von gro?er Bedeutung.

Sauerstoffversorgung der Zellen: Die im Sport beanspruchten Organe müssen w?hrend des Trainings besonders intensiv mit Sauerstoff versorgt werden. Alle Ma?nahmen, welche die Sauerstoffaufnahme der Zellen verbessern, tragen auch zur Steigerung der Leistungsf?higkeit bei.

 

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